宋杯杯隨著年紀增長，越來越注重睡眠品質 這幾年開始，身邊的朋友都開始注重身體保養，很多人選擇從運動鍛鍊、健康食品調整自己的身體狀態，但是我認為除此之外，良好的睡眠品質也是不容忽視的！尤其疫情期間，待在家休息的時間變長，睡到好枕頭，才能夠提升健康免疫力💪
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市面上的枕頭百百款，經常在回家後卻發現枕頭買！錯！了！
宋杯杯曾睡過太低的枕頭，隔天睡醒肩頸痠痛的不得了
睡太高的枕頭，又導致呼吸不順
幸好最近拿到這顆 枕上人-智控平衡枕
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可以 #緊密貼合頸椎，#支撐度包覆性超好，重點是可以 #客製化枕頭高度
經過宋杯杯實際體驗後，真心推薦粉絲們👍👍👍

🙆‍宋杯杯最愛的細節🙆‍
✔️客製調節－16段細緻微調，枕頭高度自己決定
✔️舒適包覆－Q彈柔軟的材質，安穩支撐頭部重量
✔️仰側分區－仰睡、側睡都好睡
✔️得獎專利－負壓靜力平衡技術，曾獲獎無數🏆
✔️使用簡單－【抬、推、躺】３步驟就能調節高度
✔️安心保障－7天試睡、一年保固、MIT

父親節即將來到，宋杯杯推薦你買 【枕上人 】孝敬爸爸👨
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【山山枕＆十月被】沒用過就弱掉啦：https://lihi1.com/8Wk2V
一顆枕頭大家躺都舒適，三段式密度與長度怎麼躺都舒心❤️
　　➜免費試躺10天，不滿意自付郵資包退（👍👍👍）
　
你知道睡飽卻疲勞、睡醒肩頸痠痛，
有90%都是跟枕頭有關嗎？
#枕頭好壞影響著你的生活品質，睡得好萬事好！
　
這次要跟大家一起來開箱一枕多用、
#一夜分手肩頸痠痛 的 #山山枕
它針對我們人體需求設計了三種不同密度的枕芯，
更受到大眾族群的喜愛，
長短脖都可以用最舒服的方式睡好覺。
　　
　　　　　　🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸
　
最一開始我覺得就是噱頭唄？
什麼長邊、短邊、密度高低，最好是跟睡覺有什麼差啦！
沒想到躺過以後：
「 #有差，真D有差！為我的豪語與輕視道歉」
因為長短邊的設計可以讓脖子、肩頸、臉部都有了很棒的支撐，
一個晚上睡下來不會有昏昏沉沉的感覺，不再頭重腳輕…
　
重點是，這顆枕頭可以直接、整顆、#丟進洗衣機洗😱
嘿搭！你沒看錯，整顆枕頭可以直接機洗…
讓枕頭可以保持乾乾淨淨的狀態。
（像我痘痘臉這很重要欸，枕頭一髒痘痘就逼哩啪啦狂長）
　
　　　　　　🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸
　
另外本篇也同步開箱了 #十月被，
這也是一條可機洗的羽絨被，重量還非常輕、好收納…
（逆看看我的蛋糕捲，一件羽絨被可以折到那麼嬌小迷你）
而且它還是一款四季可用的被子，不用再隨季節更換啦✨
同時它還有採用 #日本特殊科技，本身細菌螨蟲都不愛！
#易過敏也適用，單人款就夠大件。
　　
本次開箱的產品都是【台灣製造、台灣設計】
🍀不多說，快點來開箱文啦：https://pse.is/3g5y32
　
　
##山山枕_枕救好眠

【關於睡眠，您要關心幾個問題】

1. 為何有時候反而睡醒腰酸背痛?
2.睡軟/硬床人體各會發生什麼事?

3.如何減少睡眠時筋膜存在的緊繃感。
4.飯店為何給一位房客兩粒枕頭?

5.正躺與側躺的族群各要怎麼睡比較不緊繃?
6.枕頭挑選的原則?

不過睡醒痠痛的原因不只是這些，還包括您過去一段時間的勞累造成「丹田錯位」。阿銘師接下來會跟大家分享發生什麼事。

睡到落枕、睡醒肩頸痠痛
這樣的經驗您是不是也有過呢？
上次分享神奇「筋膜理論」與「走路功」的
中西醫師黃獻銘今天就要來分享『睡覺的學問』喔！
原來睡覺也有平衡訣？原來床跟枕頭得挑選這麼重要！
希望大家看完後每晚都好眠啦！

#緯來綜合台26
#每週五週六晚間10點首播
#每週六週日下午3點和6點精彩重播
#看節目動動腦輕鬆吸收知識
#健康養生大小事讓您有求必應

咔...咔...咔...一早睡醒脖子卡卡動不了....長時間坐在電腦桌前，肩頸緊繃又腰痠...

這集運動很有事，Luz老師帶大家一起伸展，解放你的肩頸腰僵硬！只要短短十分鐘，讓你不再覺得全身硬梆梆～

＃小編每天都全身痠痛
＃做這個伸展可以舒服到睡著

★Instagram新上線囉！追蹤：https://www.instagram.com/animo_tw/

俗話說的好：「頭過身就過。」
（釋義：暢通頸部以上的血液循環，身體自然而然就放鬆了。）
撇除床伴造成的外力因素，如果你(妳)還有感覺愈睡愈累的跡象，趕緊檢視是不是枕頭出了問題？看完這篇枕頭選購要點與推薦，改變或許還來得及。
 
婚前總是想著哪天要邀另一伴來家裡睡，婚後有了寶寶根本不讓你(妳)睡，比婚前還操上N倍，遙想曾幾何時安安穩穩睡上一覺變成是一種殷殷期盼（落淚）
※ 請原諒為人父母後話題尺度就是那麼開，比妳們被推上產檯後的雙腳還開。
 
說到睡眠障礙這檔事，在我和阿蕉身上根本就是北極與南極間的距離，年輕單身時一度懷疑自己要不得了嗜睡症，要不就是睡美人投胎轉世，清醒的時間堪比酒鬼，醉醒又醉死，睡醒又睡死。交往後病徵理所當然收斂點，畢竟睡前還得多費心思花了不少時間完成好幾道手續（恩？），久而久之，日復一日，也就逐漸習慣。
※ 阿蕉應該是全程清醒，半夢半醒太傷人。

小鬼報到後，恨不得馬上來籃毒蘋果，不囉唆，全嗑了！每天累得跟狗一樣，想睡不得睡，你明白落入十八層深眠區後被拉上來的痛苦嗎？不是迴向，是折磨。我承認活至目前有大半人生都在睡覺這事虛渡過（掩面），偏偏時間是把無情的殺豬刀，也從未想過失眠會來找上門，如今年過30，常常睡醒肩膀痠痛脖子緊繃感覺快中風，因而陸續汰換過幾顆枕頭，棉花、羽絨、乳膠、記憶、入珠（恩！？），哥還買過枕頭中間夾層有一整片彈簧線圈的呢～（笑）
 
從懵懂只管幹活兒睡覺的小伙子蛻變成精通床事經驗老道的新豪（洨）男人，挑選枕頭有幾個大方向供各位參考：
【高度】－能讓整條脊椎（從頸椎到尾椎）盡量維持一直線即是適合的高度。 
每個人習慣的睡姿不盡相同，有人喜歡「仰躺」，有人喜歡「側躺」，有人喜歡「趴睡」，又有人享受躺的是另一半「堅實的臂膀或胸膛。」（此次不在我們討論範圍） 高度不適合不僅對脊椎造成傷害，也會壓迫到頸椎神經，造成肩頸或四肢酸麻無力，別以為高枕就真的能無憂。
【支撐力】－硬度有，但很快（唔凍逃）….淚流洩洩再聯絡。 
此時枕心的用料材質就非常重要，能否撐起漫漫長夜睡得盡興一切依它。太軟，無法自拔的深陷其中；太硬，如同矽膠奶有觸感沒彈性。※ 雖然阿蕉現在是乾扁的菜脯（被肘擊爆頭…）
【可塑性】－能因應各人不同的頸部曲線做出變化。 曾經還敗入一顆不算便宜的記憶枕，初期幾週的確服貼躺好躺滿，之後卻整塊愈發塌陷，尤為冬天更是讓人以為躺在冰磚上輾轉難眠，早知如此，不如賣熟識。
【蓬鬆度】－些許的輕柔包覆情同初戀時被捧在手心的雙頰般甜蜜助眠。 乍看之下蓬鬆有厚度不代表有支撐力，就像稀疏的髮量，吹得再高燙的再蓬都無法掩蓋“中空”的事實，一壓即坍塌。
【寬度大小】－足以變換睡姿，左滾右翻大頭不致掉落在枕外。 
鹹魚都能翻身了，睡覺能不翻身嗎？如果真能不翻身，那他(她)肯定是條死魚，連嬌喘一聲都嫌太花氣力。
【附加效用】－透氣散熱、抗菌防敏、便於清潔…等，有是加分，沒有也不會讓人睡不著覺。唯一留心，枕頭屬貼身用品，極其容易滋生細菌和塵蟎，固定時間清潔格外重要。 
 
重頭戲來了～
這顆英國的Panda甜夢枕（熊貓枕）伴隨了我們一家度過整整三個多月的漫漫長夜，任憑阿魯天天翻滾疾輾摧殘蹂躪，至今依然Q彈有型無走精。
一家四口依不同年齡層分別是：
甜夢成人枕＿60x40x12cm【網帥旅太、網美阿蕉愛用】 
甜夢兒童枕＿53x38x10cm，適合4歲以上兒童【粉粉愛用】 
甜夢嬰兒枕＿45x25x3cm，適合0歲以上寶寶，大尺寸220度環繞護頸，保護頭型的凹槽設計也是必須，頭殼小平平只是為難了髮型師而已。【魯魯愛用】 
 
Panda甜夢枕的最大特色在於記憶枕心有別於傳統記憶枕設計，採用獨家頂級三層記憶棉設計，兼具超高的支撐性，使其軟硬適中又帶Q勁。
✔ 最內層為支撐層－紮實飽滿，完整支撐頭部的重量。
✔ 第二層是減壓層－保護頸椎，平衡頭部到頸部重量，減輕脖子的壓力。
✔ 第三層是舒柔層－甜蜜包覆，如躺在雲朵般的輕柔舒眠。
 
獨特三層記憶棉完全符合人體工學，除此之外還貼心搭配Panda logo的竹纖維純白枕套（既可愛又耐看，超級白～我們的愛咿呀～）
天然溫控冬暖夏涼，高透氣、抗菌又防過敏的特色，降低出油出汗，頭皮更為適得其所。另外，整顆枕頭從裡到外都是用「OEKO-TEX無毒環保紡織品」，不對環境及身體健康造成危害，愛自己同時也愛地球。
 
最後，講到口沫橫飛終於輪到網帥叫賣（拍桌）
廠商此次提供【團購優惠訊息】 底加：https://bit.ly/2tiSA0i