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睡覺肩膀緊繃
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你還在因為肩頸痠痛而睡不好嗎?!
一、仰躺睡姿是最理想的,因為頸背部可以有很好的支撐,使肌肉放鬆不緊繃。 二、肩頸疼痛的患者,建議擺位如下: ◎仰躺: 讓患者肩膀下墊枕頭,避免肩 ...
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