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落枕時，可按手部穴位來緩解頸部筋膜緊繃的疼痛。（照片提供

使用電腦，可利用手機計時，固定時間起來走走，並活動肩頸。 ○做好工作排程，不要累積到最後才要完成，避免過度勞累及減低心理壓力。 ○天冷睡覺時 ...

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