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肩膀僵硬，連睡覺都無法放鬆...關鍵在「頭」的位置錯了！一個 ...

第三步：肩放鬆，肩背肌肉往後放鬆，拉住頭部。 完成這三步驟，後項與上背部會有「頂」起來的緊繃感覺，這是正常的現象。從 ...

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