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《睡眠革命》——R90睡眠周期与昼夜节律 - 知乎专栏

R90睡眠周期指的是以90分钟为一个睡眠计算周期，这个周期内会包含四个完整的睡眠阶段：入睡期，浅睡期，熟睡期，快速眼动期。每经历一次这四个阶段，人们便会在无意识的 ...

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