而資深心理師王意中 則提醒，其實一般人常常觀念錯誤，以為孩子早早睡，就一定睡的飽，不可能會賴床，，這樣的觀念根本就是錯誤的。且如果大人常常覺得孩子叫不起床，最後因此弄得大人小孩雙方都不開心，王意中跟直言，「大人根本就是來亂的」！

王意中表示，其實一般人睡眠都有固定週期，從一個半小時到兩小時不等。以大人來說，通常需要4-5個週期，可以睡飽，而孩子則是再長一些。

而如果家長遇到的情況，是每天早上，發現叫不醒孩子，那其實是大人應該思考，是否是因為自己在「錯誤的時間點」想要喊孩子起床。

王意中解釋，一般人進入睡眠狀態，會從入睡、淺睡、再進入到深睡、再到淺睡過程，一般來說一個週期約為90分鐘。

因而以睡眠週期為90分鐘的人為例，若需要4-5個週期能睡飽，那就要從需要起床的時間往回推算，來計算自己躺下入睡的時間，並不是睡得愈久就能睡飽，且容易被叫醒。而是如果選在錯誤的時間，週期未完成間，就可能因為被打斷睡眠週期，孩子可能因而會賴床，也較容易有起床氣，最後搞到雙方不愉快。

王意中建議，與其每天為了起床和孩子發脾氣，父母不如先用心觀察出，孩子的睡眠週期，並找出其睡眠週期完成的時間，再叫孩子起床，這樣要把孩子叫醒，更會容易一些， 「與其說早睡早起，不如說，先該決定什時候起床，再決定什麼時候睡」。」。

但如何找出孩子的睡眠週期呢？王意中表示，方法之一是從孩子的午睡習慣觀察起，從入睡後到醒來，約莫就是孩子的睡眠週期時間。

另外一個方法，則是如果發現孩子在特定的時間老是叫不起來。比方像是固定在早上七點時，叫孩子卻發現其常有賴床情況，那父母可以考慮將喚醒孩子的時間往後、甚至是往前挪移半個小時，並觀察孩子的清醒程度是否有改變。否則只是一昧對孩子發脾氣，卻忽略睡眠週期的因素，王意中也直言，那父母也真的只是「來亂的」！(劉邠如／綜合報導)

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