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病由心生 - Google 圖書結果

保持充足睡眠多休息,保證睡眠充足是減輕焦慮症狀的一劑靈丹妙藥。 ... 睡眠越少,情緒越容易緊繃,所以試試音樂冥想之類的心靈SPY,或者睡前喝一杯熱牛奶,都有助於睡眠。

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