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[爆卦]多巴胺睡眠音樂是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇多巴胺睡眠音樂鄉民發文沒有被收入到精華區：在多巴胺睡眠音樂這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 多巴胺睡眠音樂產品中有17篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅Mamas & Papas Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， ＃居家防疫第二招：負能量去去走 👋 在家待得快要發霉時，也要記得關注自己的情緒健康！ 1⃣ 減壓法寶 ＃鬃毛積木 研究發現，5 分鐘的手部按摩有助於放鬆、降低壓力，觸覺的刺激與按摩也能夠緩解焦慮的心情，揮別 blue day。 ➡ 鬃毛積木刷起來：https://bit.ly/3zq586i ...

　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過53萬的網紅好倫，也在其Youtube影片中提到，💪 支持創作理念 🈲 幸福不敗兵法 ▶ http://bb.yehland.com ✔️ 抖內好倫買褲 ▶ http://donate.yehland.com ✔️ 加入紳士會員 ▶ http://join.yehland.com 本週主題 好倫的怪夢 張愛玲紅玫瑰與白玫瑰 渣男胡蘭成 【紅丸...

「多巴胺睡眠音樂」的推薦目錄

多巴胺睡眠音樂 在 乙烯的讀書帳⌬ Instagram 的最佳解答

2021-06-22 11:49:47

《早起的秘訣》 執行5:00多起床的計畫已經至少3周了 在更早以前是6點起床 比以前去學校上學的起床時間都還要早 要怎麼做到？ 這邊分享一些我的小方法 － 1. 固定時間睡覺、固定時間起床 我沒有像阿駱 @ccamel_3 那樣算睡眠周期 因為之前學長跟我說過每...

多巴胺睡眠音樂 在 斜槓夫妻華生✘阿西︱自我成長•閱讀學習 Instagram 的精選貼文

2021-07-11 09:05:57

- #5種方法舒緩焦慮 - #焦慮 的情緒不只會存在於頭腦和心理，更會進而影響到身體和行為表現🤯 - 今天分享了5種#舒緩焦慮 的方法！總有一種適合你👇🏼 - 1️⃣放鬆肌肉 自主放鬆，或是去做個spa，請伴侶幫你按摩～讓肌肉真正放鬆，精神就不會感到焦慮💆🏻‍♀️ - 2️⃣#腹式呼吸 學習正確的...

多巴胺睡眠音樂 在 貝蒂 Betty Instagram 的最讚貼文

2020-05-03 19:31:22

100 Humans（百樣人生）是一部以「人類行為學」做實驗的紀錄影集。高中就有修心理學的 Miss Betty 對這影集特別感興趣，一個週末就看完了！看完之後因為影片裡的結論，也影響了我的教學方式，更加確定教學方針： 1. 稱讚與責備 -影片中請了轉盤子雜耍大師來教實驗對象們轉盤子。讓他們練習兩...

  • Mamas & Papas Taiwan

    多巴胺睡眠音樂 在 Mamas & Papas Taiwan Facebook 的最佳貼文

    2021-06-13 14:25:42
    有 103 人按讚

    ＃居家防疫第二招：負能量去去走 👋

    在家待得快要發霉時，也要記得關注自己的情緒健康！

    1⃣ 減壓法寶 ＃鬃毛積木
    研究發現，5 分鐘的手部按摩有助於放鬆、降低壓力，觸覺的刺激與按摩也能夠緩解焦慮的心情，揮別 blue day。
    ➡ 鬃毛積木刷起來：https://bit.ly/3zq586i

    2⃣ 抒發壓力好幫手 ＃敲擊類玩具
    手握剛好的球體大小、掉進球道的碰撞聲、練習顏色對應投放球體，不用錘子直接用手投球也可以！哇哈槌槌球是一款 CP 值超高，重複動作玩不膩的敲擊類玩具，常常一玩就是一下午，爸媽也趁機放鬆一下。
    ➡ 哇哈槌槌球：https://bit.ly/3gvZmaF
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    3⃣ 放鬆身心 ＃聽你最愛的音樂
    聽你最愛的音樂！舒緩的古典樂或 Podcast 聽別人聊天，讓身心放鬆平靜一下。平穩規律的白噪音、音樂盒旋律對寶寶也有舒眠、安撫情緒的效果。
    ➡ 彩虹發酵-音樂吊鈴：https://bit.ly/3ixEp1U
    -
    4⃣ 正能量快速提升 ＃曬太陽
    心情不好的時候就曬曬太陽！家有陽台或是戴好口罩到居家樓下曬曬，適度接觸陽光，也會帶來愉悅幸福感。
    ➡ 搬張育成椅曬太陽：https://bit.ly/3ximQHf
    -
    5⃣ 動起來動起來 ＃居家健身workout
    適度運動促進大腦分泌多巴胺，避免脂肪囤積，更可提升睡眠品質。
    ➡ 和寶寶一起居家健身：https://bit.ly/3zn3QZZ

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  • 蝸牛媽媽育兒心事

    多巴胺睡眠音樂 在 蝸牛媽媽育兒心事 Facebook 的最讚貼文

    2020-08-31 16:49:25
    有 30 人按讚

    安全感

    有說：爸爸給孩子的是能力感，媽媽給孩子的是安全感。

    原來是真的。

    大哥暑假以來，生理緊張又不減反增，尿頻失眠惡夢加劇，每次扎醒都令爸爸睡不好，抓狂中。

    於是我研究音樂/香薰治療和神經反饋遊戲訓練（大腦運動治療），同時也盡量讓他到樓下踏單車多運動，希望幫到孩子分泌多巴胺和血清素，放鬆入睡，減少緊張和負面情緒。

    想不到，效果一般，大哥的情況仍是反覆。

    按觀察，孩子每次半夜扎醒都是伏在我腳邊捲著睡。於是跟爸爸商量，不如試一個小實驗—讓兩個哥哥輪流到我旁邊睡，看看效果怎麼樣。

    爸爸當然不願意，因為要他到另一房睡，讓出床位。不過為了孩子睡眠質素，都勉強接受了。

    結果：
    大哥一晚睡到天光，翌日早上表示很開心，睡得很熟，一點也不怕。
    二哥一向睡得好，但也表示非常開心，比自己睡時更快入睡。
    弟弟一向由我伴睡，有人爭媽媽，所以他要抱著媽媽睡。

    爸爸歸納：安全感很重要！

    想不到三孩對媽媽仍有安全感的需求，不過跟爸爸一起計算，大哥確是三孩中讓媽媽伴睡的時間最少，身為哥哥，總是被迫長大。這樣一想，對哥哥又有點愧疚。

    爸爸也認同對他實在不公，於是心甘情願讓實驗延續，但一週保留兩天回復正常，因為他也想念自己的床😂😂😂

    後記：自從參與了神經反饋遊戲訓練（大腦運動治療），感覺孩子的情緒和思維能力持續有進步，回中心做評估，除了運動不足外，其他數據都有提升，左右腦平衡指數及丘腦轉速都好了，希望持之以恆，令孩子的精神、情緒和學習等各方面都有進步。

  • World Gym健身俱樂部 Taiwan

    多巴胺睡眠音樂 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文

    2020-08-15 08:00:58
    有 398 人按讚

    想要更快樂嗎❓ 🔟種提高多巴胺的最佳方法👍

    1.運動🏋️‍♂️
    2.多吃蛋白質🥚
    3.補充益生菌
    4.少吃飽和脂肪
    5.加強抗氧化力
    6.充足睡眠🛌
    7.聽音樂🎼
    8.冥想🧘‍♀️
    9.曬太陽☀️
    10.補充營養素

    #快樂 #正能量

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