一覺到天亮就靠他❤️【iDreaming】音樂眼罩
#獨家音頻技術 #舒壓雙耳效應
👍極致放鬆~漫步在雲端
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那天和朋友聊天，才發現有好多女性朋友都有難以入眠的情況，而且還是一年比一年更嚴重，健康也越來越堪憂!
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來來來~就讓我這個好睡王來分享我的天天秒睡一覺到天亮的秘訣吧! 其實睡得好只有一個關鍵，那就是「放輕鬆」，像我自己除了本身就很愛睡之外，還會藉由音樂、香氛或燈光來達到夜夜好眠的效果喔!
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【iDreaming】音樂眼罩就是我非常推薦的助眠神器，柔軟的布料一戴上就有滿滿的放鬆感，眼罩也會產生有助於睡眠的聲波音頻，有 #入眠波、#冥想波、#放鬆波，誘導產生睡眠放鬆感!
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#混和白噪音的海浪聲，閉上眼睛、暫停思緒，輕輕打開聽覺，讓全身上下都能隨著聲波徹底放鬆，就好像整個人在軟綿綿的雲朵上似的，極致紓壓!
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更棒的是，可以使用藍芽傳輸自己喜歡的音樂，音樂眼罩的超強科技，就會把任何音樂產生助眠聲波，這是目前業界獨創的獨家音頻演算技術，你說是不是超厲害!
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一戴上【iDreaming】音樂眼罩，就覺得情緒變得好緩和、壓力瞬間釋放開來，是一種無與倫比的沉靜舒適感，說真的，每次都聽不到幾分鐘就進入睡眠狀態，只能說iDreaming太神奇啦!
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晚上睡覺、午休時間都很適合使用，背膠式設計調整頭圍好方便，所以鏞鏞甫甫下課後也都會使用音樂眼罩，忙碌了一天，靜靜躺著閉目養神真的好療癒啊!
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iDreaming品牌主打是紓壓、助眠、音樂播放設備相關的電子產品，雖然品牌還很新，但因為舒眠感受很深刻，已經擁有不少死忠愛用者了呢!
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這款翻轉助眠方式的音樂科技眼罩，已經造福好多容易輾轉難眠的朋友囉，推薦給平時壓力大、想一覺到天亮的爸比媽咪們，顧孩子很累、上班壓力又大，晚上睡覺、平常休息有了【iDreaming】音樂眼罩，真的舒壓很多喔!
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❤有黑色、紫色可以選擇，還貼心附上USB充電線和絨布收納袋，快來官網看看更多資訊~
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#iDreaming音樂眼罩
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＃海浪聲 #睡眠海浪

#雨天的鋼琴🎹 #助眠音樂

#完整版在igtv
剛開始居家隔離的時候，真的有很長的一段時間沒辦法正常入眠，多餘的體力沒消耗完，睡不著爬起來滑手機，回去躺一陣子，然後又起來滑手機。

於是開始找各種方法幫助自己入眠，尋找各式各樣的ASMR助眠音樂來聽，試了電風扇的底躁、小溪流匍匐前進的聲音、下雨的滴答聲、海浪的拍打聲。

也聽了很多睡前冥想音樂，Spotify還有一個歌單是專門給植物聽的，我果然是植物系人類，還蠻有效的，聽了眾多音樂以後，我也決定來做一首屬於自己的助眠音樂，於是這首短短的助眠音樂就這樣誕生了。

認真在網路上爬了一下文，常常大家睡不著都會爬起來滑手機，但滑手機反而是最要不得的習慣，手機的藍光會抑制退黑激素分泌(幫助睡眠的激素)，於是身體會以為你還沒準備要睡覺，如果真的想看些東西，可以開個小黃燈看書，看到有想睡覺的感覺，再關燈準備入眠。

#人的植物性
大家知道「交感神經」有一個別名叫做植物神經嗎？我們的人體有一部分是植物性的，當太陽升起、室溫上升，幫助身體動起來的交感神經就會比較活耀，當太陽光不見、溫度下降以後，副交感神經就會作用，幫助我們進入平靜的狀態。

但現代社會晚上都會開燈，而多數人睡覺會拉窗簾，早上起床時照不到自然光，我們的「植物」神經便沒辦法照著大自然的規律運行。大家可以試試看睡前一兩個時，開始換成小黃燈，然後把窗簾換成部分透光的窗簾，最少可以讓一部分的陽光提醒我們的身體早上要起床了。

歡迎大家在底下分享，你們睡前都聽哪一首歌？或是有沒有睡前必做的「儀式」幫助自己好好睡覺💤

#完整音檔請到IGTV #給自己兩分鐘的時間好好平靜一下吧！

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#睡眠 #失眠 #入眠 #ASMR #下雨
#雨聲 #助眠 #助眠音樂 #睡不著
#睡眠障礙 #失眠夜 #好眠
#睡眠時間 #熬夜 #疲累
#青原療癒所

photo credit 祐愷

🙋‍♀️自認是最高等級宅女，居家設備不能少，不想只用手機/電腦的喇叭好久了，
終於被我找到一台CP值高到爆表又平價的無線藍芽喇叭🧐
🔥除了無線藍芽之外還有超智能功能，並且綜合超多優點，
以下使用後評測出給大家參考，

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❓想買無線藍芽喇叭的原因：
1.手機和電腦音質再好，也沒有喇叭來得好☀
2.有時電腦音量放到最大聲，聲音聽起來還是很小聲，必須用耳機插線；
但常常不想用耳機聽，想要用喇叭，或是用3C看電影時想聽喇叭比較爽，
3.用喇叭比用耳機聽對耳朵來得好，聽起來也比較悅耳、 #無雜質🎶
4.聽歌聽到一半想唱歌，用喇叭放出來，跟著一起唱，彷彿在開個人演唱會哈哈🎙
5.桌機型電腦的有線喇叭，搞得桌上的線真的太多，
如果有一台無線藍芽喇叭，放在哪裡都方便，也免於線的牽絆；
甚至不管到哪都方便攜帶，無論出國出差，隨時能使用✈

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⭐【OMIX🔉DRAM-S手機無線充電 白噪音助眠藍牙喇叭】加分的地方：
a.睡覺時一直有 #噪音干擾，開啟9種 #助眠音效 情境，#降噪 放鬆紓壓（白噪音係指可測得的頻率範圍內，頻率一致的聲音，像是海浪聲或雨聲，可蓋住其他聲響，減少外部干擾）
因此有助眠神器白噪音之稱💪

b.三種定時 #睡眠模式：0.5、1、1.5小時，超智能設定😴

c.超直覺簡單使用，方便上手；音量調節左右滑動即可；觸控長按即開關機，按一下跳下一個模式，按兩下回到藍芽模式。

d.無充電狀態下 #8H續航，或是可插電邊充邊使用（無電狀態下充4小時即可充飽）。

e. 🎵#8W高清音質輸出：身歷其境的感覺，中低音質層次分明，音色較清晰悅耳。

f.還原音色：50mm輻射器設計，增加低頻聲音力道，低音更渾厚；
雜訊比高達80dB，大幅降低雜音訊🎧

g.支援3.5mm耳機使用。
👨‍👩‍👧‍👧若有時怕干擾別人無法用喇叭放出來；但電腦或手機又離自己有距離，耳機就插藍芽喇叭聽。

h.附充電線為TypeC，正反兩面都能插，使用超直覺。

i. ⌛ #藍芽5.0秒連 #零延遲連線，比我無線藍芽耳機連線還要快！
還可以一次連兩台裝置，但喇叭會有兩種聲音，哈哈不要試。

j.方便攜帶出差出國，還有個重點就是要夠輕！
這重量才674g，大概才三個iPhone XS Max重～🍀

k.最關鍵的！！將「有 #10W無線充電 的"手機"之功能」📱
（需檢視自己手機有無此最新功能）放在最上方，即可進行無線快充！
＊貼心附贈「 #防滑墊片」防止手機充電時掉落😉

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🌟👍推薦好音樂👍🌟

☛電影配樂音樂 : https://youtu.be/Z8xXF12oYlg

☛平靜音樂 : https://youtu.be/tjMAKDuUQpw

☛中國風音樂 : https://youtu.be/0LVLWvMgGD0

☛早晨音樂 : https://youtu.be/N2VmWoWkJwM

☛專注力讀書音樂 : https://youtu.be/KakEcPV4t7U

☛自律神經放鬆音樂 : https://youtu.be/GYF6u3NhWl0

☛鄉村下雨聲 : https://youtu.be/1ihqZVadvoE
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【鄉村下雨聲】鄉村的雨聲及遠處雷聲，伴隨著溪流聲及蜥蟀聲
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☛印度長笛放鬆音樂 : https://youtu.be/uqVMXSu5M7g
☛唯美的旋律音樂 : https://youtu.be/RK-tq7OHVcc
☛中國古典音樂 : https://youtu.be/tTC94KmOxX4
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＃白噪音 ＃助眠音樂
各節重點：
00:00 前導
00:53 「動態特效網站課程募資 」廣告段落
01:54 什麼是白噪音？
02:30 白噪音的隔音原理
03:03 噪音其實不只白色的！
04:11 海浪聲、下雨聲，那些也是白噪音嗎？
04:51 聽白噪音其實也有缺點？
06:01 對抗噪音還有其他方法
06:57 待在全世界最安靜的地方，是什麼感覺？
07:58 我們的觀點
08:35 提問
08:51 結尾


【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→白雜訊：https://bit.ly/3gGLw6C
→Sound Masking vs. noise cancellation：https://bit.ly/2TLTe6z
→雜訊的顏色：https://bit.ly/3vEFyHL
→免費讓耳機變好聽，音質升級的實用攻略！-Burn in煲機方式： https://bit.ly/2SMifyn
→耳機變好聽的小秘密-煲機 (RUN-IN)：https://bit.ly/3gCUSAp
→研究：收音機、電風扇具類似「白噪音」作用　有助提升睡眠品質：https://bit.ly/2SG4KQW
→哪種白噪音最好睡？ 超意外！網一致推這聲每聽必睡：https://bit.ly/2TOj2Ps
→科學人的解釋：https://bit.ly/2SOUjdN
→待在世界上最安靜的地方是什麼感覺？：https://bit.ly/3gGXLjP
→睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧：https://bbc.in/3wIJKYt
→白噪音可助眠～這3種潛在影響要注意：https://bit.ly/3xNe5W3
→ 白噪音的缺點是什麼？你一定要學會避開這 4 個【潛在危機】：https://bit.ly/3xuboYY

【 延伸閱讀 】

→為什麼你對某種聲音特別火大　科學有答案 - 天下雜誌 ：https://bit.ly/2TP9ELk



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