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失眠怎麼辦？專科醫師來解答，4個有效幫助睡眠的方法！

... 定義，只要符合以下其中一項，並造成日常生活受到影響就可能診斷為失眠。 (1)難以入眠. (2)難以維持睡眠狀態. (3)過早醒來. (4)即使睡眠時間充足 ...

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