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失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一篇 ...

其實，想要保持健康的秘訣，其中很重要的一環就是要有充足的睡眠。若你對於睡不著、 ... 而失眠的定義為：入睡困難、難以持續睡眠或是隔天醒來沒有獲得睡眠的飽足感。

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