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時差症候群(Jet lag) - 馬偕紀念醫院家庭醫學科衛教資訊

定義. 地球分為24個時區，以位於英國的格林威治天文觀測台為標準，也就是 ... 規律作息、睡眠充足：上機前數日，除了要睡眠充足以外，還應避免瘋狂 ...

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