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最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為 ... 值得注意的是，即使睡眠充足，也需要注意上床睡覺的時間。

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