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Re: [請益] 幾個問題想請問.. - 看板Pilates

小弟是屬於一個有點懶的人(不喜歡出門宅男@Q@") : 目前想要加強核心肌群的鍛鍊: 似乎皮拉提斯是比較注重這方面的運動: 想請問的是: 1.沒學過的人能否靠在家自學呢?

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