雖然這篇皮拉提斯缺點鄉民發文沒有被收入到精華區：在皮拉提斯缺點這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 皮拉提斯缺點產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅甜心主播佳佳，也在其Facebook貼文中提到， 今天的皮拉提斯課 腦師狠狠的看著我 問我說 你知道自己身材的缺點在哪對不對 我回敬她堅定的眼神說 我知道！ 她接著說 給我一個月的時間 你都不要請假 我幫你調整！ 🐙：好！！ 然後 整堂課～ 佳佳 背伸長一點 佳佳 左腳打直 佳佳 不要聳肩 佳佳 手臂不要用力 佳佳 屁股往上推 佳佳 你在...
皮拉提斯缺點 在 飛教練 | 基隆健身教練? 台北健身教練?️ Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:28:50
教練課隨手筆記 腹直肌 人見人愛的腹直肌，是很多人健身的動力，解剖位置他從我們的胸骨連到恥骨上，觀查肌肉走向會發現其主要功能是幫助軀幹屈曲 隨著健身知識的普及，越來越多人發現以前大家最喜歡做的仰臥起坐，對腰的傷害很大，仰臥起坐是腹直肌的OKC（開放鍊）的動作，也就是遠端（胸骨）靠近近端（恥骨），...
皮拉提斯缺點 在 文青汪的影劇世界?｜電影｜韓劇 ｜ Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 15:24:07
. 《青春紀錄 2020 》 #無雷影評 #對不起我吃了誠實豆沙包 我先收回上次在限動說 這是一部熱血追夢題材 ？ 拿它跟梨泰院比 實在相差十萬八千里 我道歉🙇🏼♀️🙇🏼♀️🙇🏼♀️ 因為一開始有了像梨泰院的期待，以為是一個人到一個team的這種勵志故事，但是沒有，整部到後期可以說是...
皮拉提斯缺點 在 DJ佳佳 Instagram 的精選貼文
2020-09-21 04:38:40
今天的皮拉提斯課 腦師狠狠的看著我 問我說 你知道自己身材的缺點在哪對不對 我回敬她堅定的眼神說 我知道！ 她接著說 給我一個月的時間 你都不要請假 我幫你調整！ 🐙：好！！ 然後 整堂課～ 佳佳 背伸長一點 佳佳 左腳打直 佳佳 不要聳肩 佳佳 手臂不要用力 佳佳 屁股往上推 佳佳 你在...
皮拉提斯缺點 在 甜心主播佳佳 Facebook 的精選貼文
今天的皮拉提斯課
腦師狠狠的看著我 問我說
你知道自己身材的缺點在哪對不對
我回敬她堅定的眼神說 我知道！
她接著說 給我一個月的時間
你都不要請假 我幫你調整！
🐙：好！！
然後 整堂課～
佳佳 背伸長一點
佳佳 左腳打直
佳佳 不要聳肩
佳佳 手臂不要用力
佳佳 屁股往上推
佳佳 你在休息嗎？
佳佳 想睡啦？很累吼！
原本堅定的眼神 伴隨著下課聲
逐漸變成 失智😆😆😆😆😆
我連下樓梯都在抖啦！！😭
可是 我喜荒😘
加油加油❤️
皮拉提斯缺點 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最讚貼文
「重新連回藍芽」
其實在2015年，我的第一個接觸的墊上運動就是皮拉提斯，但輾轉數年，經過了現代的流動瑜伽火箭阿斯，運動科學的芯瑜伽，動物流以及發展肌動學DNS以及筋膜運動等各家不同的動作系統，最後終於在今年又回到皮拉提斯的師資學習。
目的也很簡單，我想了解從皮拉提斯的觀點出發看到的身體動作模式該是長怎樣的，對了答案的結果也非常令人開心，原來這些元素一直存在之前的學習或教學模式中，也許只是換了不同的名稱，所以還是覺得打好基礎其實是每個人都需要的，另外一個一直以來的體認又再度浮現心頭，就是當你一輩子只會用一種方式做一種動作，其實相對是高風險的。
所以當看到動作的本質後，什麼錯什麼是對，可能要再想一下。
例如：
蹲下去膝蓋真的不能過腳尖嗎？
駝背拱腰真的不好嗎？
側平板髖不能推高嗎？
這邊留待大家思考。
如果以皮拉提斯的角度出發來看：
✅五大原則也就是DNS強調的呼吸，矢狀面穩定，即使在脊椎旋轉時，Spine Twist原理也跟tripod姿時的旋轉一樣。
✅死蟲式的髖活動跟肩活動，對應到的就是DNS的3個月躺姿及變化。
✅Breast Stroke就像是DNS三個月趴姿變化，其實我自己練習時都偷偷加入DNS的方法了。
✅四足跪姿的進階版變化就是Animal Flow的Beast。
✅Roll down就是芯瑜伽特別的站姿前彎方式。
✅另外今天夢珍老師最後帶到的站姿後彎的骨盆啟動，也跟芯瑜伽一樣。
而講到夢珍老師，這次真的很幸運可以現場上到夢珍老師的課，馬上被老師溫暖又活潑的氣場圈粉。
今天老師分享的是足踝主題，超喜歡的。
老師一開始的開場也講的很棒，老師說動作沒有對錯，每個人感受不同，而身心學的領域很廣，她比較喜歡用身體去感受，就是由身入心的概念阿，在台下聽得點頭如搗蒜又默默很感動。
雖然氣氛輕鬆，老師信手拈來看似很簡單，但內容涵蓋了解剖列車跟DNS濃厚的底蘊，最後結合回皮拉提斯的練習，真的超棒的，也完全跟之前的學習無縫接軌。
真心覺得如果現在個人只能選兩個東西來練，第一個我會選呼吸，第二個我會選足踝，而這剛好都是芯瑜伽特別強調的，超前部署的概念啊😂。
而到底對了什麼答案學了什麼？在接下來的課也會根據主題分享給同學摟。
敬請期待。
最後工商時間。
也非常感謝Lynn老師跟Una老師還有助教們的幫忙，就呼應回之前講的，如果你這一輩子只會一種運動模式，我想從基礎開始打起的皮拉提斯是你很好的補習選擇，我個人會選擇這次師資的原因是因為Lynn老師本身學過Stott跟Polestar兩家的師資，我想要學習總結過的結果，當然如果你有更進階的進修需求，老師也同樣推薦這兩家。
另外如果還想進修200小時陰陽瑜伽師資，Lynn老師跟Una老師2021年也會開，喜歡兩位老師風格的可以好好考慮，另外有一個特別的地方就是需要面試，不是交了錢就會錄取的，這個到底是優點還是缺點就大家自己評估摟。
傳送門⬇⬇⬇
LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates
#Pilates
#DNS
#Xinyoga
#kensyogalife
皮拉提斯缺點 在 馬賽克主婦的超營養廢話 Facebook 的最讚貼文
2019/11/19
最近加入了女性健身房
期許一週能去個2-3次
加上做了將近一年的皮拉提斯持續下去
孩子們白天去上學
我也想慢慢養成運動的習慣
有動有保佑啦 哈哈
唯一的缺點就是變成每天都要洗頭！
我最討厭洗頭了啦😑
在健身房用inbody量結果體脂竟然破30%
靠邀啊嚇死我 脂肪都集中在肚子🤣
不過整體分數有70分還好及格
大概是我平常煮飯如果他們愛吃的我常常分給他們
自己不夠吃時 只能用澱粉來讓自己吃飽
而且我好愛吃麵😝
吃太多澱粉真的不太好～
加上教練說因為水喝不夠和睡眠不足很容易體脂高
我就是水喝超少的那種人(掩面)
我超愛自己泡茶、拿鐵
水倒是喝非常少 沒味道真的很難喝咩😅
所以我下載了一個app叫Plant Nanny
很可愛可以提醒自己喝水當作澆花養植物喔
很推薦不愛喝水的人可以下載耶
因為我下載了一週除了假日外出沒帶水之外每天都有努力喝水達標😆
希望慢慢建立一些良好的生活習慣讓身體變得更好
畢竟媽媽是一個家庭的核心人物啊(自己講)