雖然這篇皮拉提斯影片鄉民發文沒有被收入到精華區：在皮拉提斯影片這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 皮拉提斯影片產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過158萬的網紅ELLE Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 【#ELLE美妝圈】居家「皮拉提斯」影片太實用，趕緊存下來💯 🉐加LINE好友，接收更多風格新知👉👉https://pse.is/9ER3S #皮拉提斯 #對付下半身超有感 #ELLETaiwan...
同時也有57部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！ #宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練 【...
「皮拉提斯影片」的推薦目錄
- 關於皮拉提斯影片 在 Annie Kao?♀️ Instagram 的最佳解答
- 關於皮拉提斯影片 在 Avery Wang | 威 Instagram 的精選貼文
- 關於皮拉提斯影片 在 李依 Instagram 的最讚貼文
- 關於皮拉提斯影片 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於皮拉提斯影片 在 瑪G Wild Lifestyle Facebook 的最佳解答
- 關於皮拉提斯影片 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
- 關於皮拉提斯影片 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
- 關於皮拉提斯影片 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
皮拉提斯影片 在 Annie Kao?♀️ Instagram 的最佳解答
2021-09-15 15:51:59
很多人都以為我的身材是重訓練出來的，其實在過去一年半，我自己因為疫情的關係，我停止在台灣跟香港之間飛行，自從沒有持續在台灣做重量訓練的教學，在香港定居後，在香港我以我自己的教學系統來做自主訓練，我發現我全身的肌肉線條比以前有做重量訓練更明顯，更勻稱，我的背部脊椎健康程度也比以前有做重訓更穩定，心肺有...
皮拉提斯影片 在 Avery Wang | 威 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:38:19
疫情期間默默改變了一些生活模式， 即使微解封後，原本的運動習慣也跟以往不同， 【居家運動】也成為一種方便快速又有效的方式， 自己已經習慣安排幾天晚上跟著Trainge一起訓練。 在家運動總是很難找到完整的影片跟練， 【Trainge APP】完全解決這方面所有需求， 利用遠端視訊方式（ZOOM）...
皮拉提斯影片 在 李依 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 20:37:40
#20weekspregnant 很感謝身邊的朋友，跟著我每週固定練皮拉提斯Pilates，每次都有影片的記錄，看著他們核心更加穩定，從需要協助到最後可以自己完整做到、身體很容易疲勞到現在體力變好、工作會腰痠也被改善、身體線條有所改變⋯等等等♥️♥️♥️ 謝謝你們給我這些feedback ，也謝...
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皮拉提斯影片 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
2021-09-10 19:00:19妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！
#宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練
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皮拉提斯影片 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
2021-08-20 22:00:09皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb
健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身，重點是您的整個核心，每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐，以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好 流汗！ *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室
00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和
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皮拉提斯影片 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
2021-08-20 19:00:45瑪G老師皮拉提斯全教學 ► https://smarturl.it/al3cni
大熱天短袖短褲想要緊實的身材？跟著瑪G老師一起練習超人式卷腹，不但可以訓練到臀腿背，還能緊實腹部擁有翹臀蜜大腿！
#超人式卷腹 #好家在我在家 #宅家瘦身
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我會帶著你們做喔～～
運動也可以醬優雅🔥🔥🔥
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