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皮拉提斯的powerhouse－身體的核心@ 我的自學日記 - 隨意窩

在皮拉提斯的練習過程中，常會強調腹部的力量，其實類似瑜珈的uddiyana bandha，只不過在皮拉提斯的世界裡，是用「powerhouse」這名詞，在我讀皮拉提斯的書及練習體驗 ...

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