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《料理》菠菜蕃茄湯～清爽美味多變化，要葷要素都可以哦！

蕃茄我應該不用多說，蕃茄的茄紅素其實要煮過才會釋放出來，直接吃是沒有什麼效果的哦！ 【菠菜蕃茄湯】（總熱量約203大卡）. 材料：菠菜一把、牛 ...

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