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如何使用按摩滾筒Foam rolling適合自己的最重要!!! | Muscle-Fun

滾壓:在滾筒上前後滾動放鬆 · 點壓:在肌肉部位單點做深層放鬆 · 加重:用雙腿或雙手加壓做深層放鬆 · 揉:在滾筒上左右移動 · 肌肉關節角度收縮:在使用滾筒過程 ...

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