雖然這篇瑜珈滾輪瘦身鄉民發文沒有被收入到精華區：在瑜珈滾輪瘦身這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 瑜珈滾輪瘦身產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 🐒🐒🐒各位帥帥跟水水～早尢尢丫～最近大家都是說我瘦惹～我要說～係金欸～必需跟大家說～我不是天生瘦～我是靠後天努力才控制住體態的～今日也跟大家分享我的家庭健身小夥伴～疫情嚴重前都能夠去健身房運動～這些小夥伴買了粉久都沒用到～最近他們總算是派上用場惹～我有滾輪～花生球～按摩球～瑜珈磚～瑜珈輪～還有彈力帶...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#高效瘦腹瘦肚運動 #瑜伽滾輪除了舒緩還能幹嘛？ #打擊下半身的間歇運動 是的，黑媽這半個月來都沒有好好運動， 雖然飲食的部分有掌握住蛋白質的攝取， #但牙痛的時候我真的就開啟亂吃模式 #不舒服的時候能把食物吃進肚子裡比較要緊 是不是～ 可是一亂吃，我的小腹馬上有感覺， 身體絕對不會說謊， 這時候...
瑜珈滾輪瘦身 在 洋洋 Instagram 的最佳解答
2021-08-02 03:39:37
與大家分享自己產後10天減少10公斤的心得與方法，歡迎參考囉。 以自己自然產為例，需要住院三天兩夜。從生產完第二天，唯一做的事就是「拉高喝水量」，喝水量(白開水)至少達到2500cc，不含其他湯水，幫助身體代謝，排產後惡露。 同時，也跟醫生護理師確定要如何按摩子宮，產後可以在肚臍下，摸到...
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瑜珈滾輪瘦身 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
2020-10-22 21:30:11#高效瘦腹瘦肚運動 #瑜伽滾輪除了舒緩還能幹嘛？ #打擊下半身的間歇運動
是的，黑媽這半個月來都沒有好好運動，
雖然飲食的部分有掌握住蛋白質的攝取，
#但牙痛的時候我真的就開啟亂吃模式
#不舒服的時候能把食物吃進肚子裡比較要緊
是不是～
可是一亂吃，我的小腹馬上有感覺，
身體絕對不會說謊，
這時候一定要猛猛練一波，
今晚就用瑜伽滾輪（滾筒）幫我們加強核心，
以及腹臀腿肌群吧！
這套間歇運動時間需要10分鐘，
黑媽建議大家在排菜單的時候，
可以把它放到最後一個環節，
如果ok，就練一～三個循環，
沒有滾輪也可以練，
但棒式收腿和棒式卷腹這兩個動作就要刪掉喔！
加上滾輪對於訓練有什麼幫助呢？
因為增加了不穩定，
可以更深度加強我們的核心，
準備好了嗎？一起來運動吧！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度，簡單召喚訓練肌群
☛訓練：
一整套間歇運動做3～5組循環，組間大休息約60秒；
請讓自己的訓練模式更多元，藉此提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#高效腹部間歇 #馬甲線運動
♫Music By♫
Nomra - Your Body [NCS Release]
Track: Nomra - Your Body [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/JR7iaMPnevU
♫Music By♫
Jim Yosef - Fall With Me [NCS Release]
Track: Jim Yosef - Fall With Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/BG_W8Z74nG8
Free Download / Stream: http://ncs.io/FallWithMe
♫Music By♫
Simon Says! - one more time (feat. Devonte) [NCS Release]
Track: Simon Says! - one more time (feat. Devonte) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/yfTnGA3QFgU
Free Download / Stream: http://ncs.io/OneMoreTime
Free Download / Stream: http://ncs.io/YourBody
♫Music By♫
Track: Tinoma - Find You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/GW_TLXbZmz4
Free Download / Stream: http://ncs.io/TFindYou
♫Music By♫
Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Track: Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/1KSiW3GT72c
Free Download / Stream: http://ncs.io/FeelSoLucky![post-title]()
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瑜珈滾輪瘦身 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
2020-09-21 21:00:13我之前有分享過我的狼牙棒，
因為使用起來太猙獰，
所以只用手機放在牆角拍縮時，
這次有我老公助力，特別強調，
不要拍到我的臉（還是拍到了一一“）
算了！既然恥度全開，
再醜的姿勢也無所謂了！
不知道為什麼，
每次講到狼牙棒，就會歪歪的，
應該是當年把它冷落在角落大半年的關係，
那個”不正”的磁場，
就請大家習慣一下吧！我此生應該是正不了了！
每當筋骨痠痛或是訓練疲累的時候，
我就孤身一人在角落，
抱著這一根，靜靜梳理自己的氣節～
至於當年我為什麼與它相遇，
雖然是一場意外，
但我也是做過功課的，
所以影片中也分享了一下心得，
如果正想要購入的姐妹們，
希望我的經驗對妳們有點參考價值！
今天影片中滾的是針對臀腿，
有時全身太僵硬，
在訓練前我也會稍微滾一下，
但不會滾這麼深（訓練後才會這樣滾），
就是稍微活動一下疏通一下血液循環，
如果今天的菜單讓腿很酸漲，
訓練結束稍微回魂我就會滾起來，
趁著身上熱氣的事後冒煙跟臭汗，
在肌肉還熱熱的時候像揉麵團一樣～
啊～嘶～~So deep~~~Too much!!
今天的音樂太襯我心中ＯＳ了～
根本就是狼牙棒在對我唱歌！！
好有靈性啊～這一根！！！！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: Cadmium - Deep
(feat. Veronica Bravo & Jon Becker)
Link: https://youtu.be/Zknpa2Xi8Hk Music promoted by FreeMusicWave.
Song: RYYZN - The Clock
Link: https://youtu.be/RiqVamrctRM Music promoted by FreeMusicWave.![post-title]()
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瑜珈滾輪瘦身 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的最讚貼文
2019-12-06 08:05:24100天挑戰計畫 #8｜CHA的練習日記
Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片
這組終於來到我們最熟悉的椅子練習，在椅子上是非常穩定、堅固的。如果家中的椅子有滾輪或是比較老舊，還是要格外小心。不要讓自己在練習過程當中摔倒了。那話不多說我們開始透過椅子來練習吧～
以上五組椅子上的練習，很有趣的是，椅子上的練習也沒輕鬆到哪裡，可是大家卻有實足的安心感，會覺得在椅子上的練習好像比較容易、比較輕鬆，但其實也不然。
如果對於動作有疑惑或是不清楚，請與你專業的瑜珈老師或教練教你唷～
椅子的練習可以隨時隨地的進行，或是在任何有椅子、板凳或公園長椅上，都可以進行的很好運動
那我們下次見～掰掰👋🏻
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
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本週 Q & A 你問我答 時間：
🗣：白天練習跟晚上練習的感受有差嗎？
🍵：當然有，可以的話早一點練習會比較好，如果到睡覺時間身體就會準備放鬆了，當然會比較使不上力。而且身體本來就有週期，如果是女生還會因生理期而影響。
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🎥：Jean
📍：Acro瑜珈空間
🎵：Early Hours
🔜FB活動頁面：https://www.facebook.com/events/554248248679767/
YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
YouTube 練習全記錄 #10
🔜 https://youtu.be/dgeKLuWZ8c0
#CHA的練習日記 #100天挑戰計畫
#訓練 #徒手訓練 #練習練習再練習
#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
#阿闊瑜珈100天訓練 #易帥易美體質養成
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瑜珈滾輪瘦身 在 Facebook 的最佳貼文
🐒🐒🐒各位帥帥跟水水～早尢尢丫～最近大家都是說我瘦惹～我要說～係金欸～必需跟大家說～我不是天生瘦～我是靠後天努力才控制住體態的～今日也跟大家分享我的家庭健身小夥伴～疫情嚴重前都能夠去健身房運動～這些小夥伴買了粉久都沒用到～最近他們總算是派上用場惹～我有滾輪～花生球～按摩球～瑜珈磚～瑜珈輪～還有彈力帶～有他們的加持～我就能持續變阿瘦～以上的好朋友還讓我解決惹腰痛的問題大半～大家不彷也能跟他們做做朋友～一起瘦瘦～一起健康～加油～動起來～不要再當小爛爛惹～🦦🦦🦦
早上6-7點一起到空中～FM92.7亞洲電台/FM92.3亞太電台～快來空中動起來～🐳🐳🐳
#運動 #滾 #瑜珈 #瑜珈墊 #瑜伽 輪 #按摩 #按摩球 #放鬆 #彈力帶 #瑜珈磚 #瘦 #瘦子 #瘦身 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦面 #瘦腰 #瘦肚腩 #瘦全身
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♬《背叛心酸》MV
∎ YouTube ➠ https://youtu.be/SwkLG2JEPYc
全新翻唱作品：淡
完整版：https://youtu.be/aL85pANT8TY
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艋舺青山王(電音版)
https://youtu.be/4mBsoYFA0DY
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瑜珈滾輪瘦身 在 蒼藍鴿的醫學天地 Facebook 的最佳貼文
那個...
今天晚上8：00可以鎖定年代新聞50台“聚焦2.0”
看完再跟我說心得，我不敢看Orzzzz
01/27 (日) 年代新聞50台 晚間20:00
【足踝外科醫師 朱家宏、藝人 白雲、北市聯醫中西醫整合科主任 陳建宏、台大兒科醫師 吳其穎(蒼藍鴿)】
●您家有瑜珈球嗎？足踝外科名醫朱家宏建議，不妨換掉有椅背的椅子，改坐在瑜珈球上，隨時隨地鍛鍊核心肌群！
●最近天氣冷颼颼，凍手凍腳好不舒服，朱家宏醫師還要傳授三招"護腳運動"，氣血暢通好溫暖！
●藝人白雲瘦了！五年前動了"切胃手術"，下定決心改變的關鍵，來自於一份健檢報告！瘦身有成的白雲，不為人知的另一面，他還會做核心滾輪！
●糖尿病的併發症好可怕！北市聯醫中西醫整合科陳建宏主任要告訴大家，"三大耳穴"斷開糖尿病，還要端出"穩糖地黃粥"助糖友輕鬆控糖！
●大陸一名媽媽為了搶救被花生噎到的兒子，電梯內倒掛甩兒，讓人揪心！小孩噎到該怎辦？台大兒科醫師吳其穎，要傳授幼兒版的"哈姆立克急救法"，關鍵時刻，和天搶命！
●不小心魚刺卡在喉嚨該怎麼辦，吞一口飯？趕快喝水？用手摳挖？原來通通都錯了！吳其穎醫師要告訴大家，怎麼做才正確！
●年底聚餐多，大吃大喝連胃都受不了，陳建宏醫師有一道"旋覆代赭石湯"，改善消化功能，還有幫助癌友恢復食慾，節目中藥方大公開！
首播 01/27(日) 20:00
重播 01/27(日) 24:00、 01/28(一) 04:00、 02/02(六) 09:00
瑜珈滾輪瘦身 在 C Channel Facebook 的最佳解答
【ｃ小編動起來ｘ淘寶嚴選特企】
總是為了運動找了一萬個理由嗎?
健身房太貴又下雨了太晚了爬不起來
這邊小編都懂!
為了不要讓減肥變成明天的事🌞
居家運動好EASY✔️✔️✔️
搭配健康飲食不許再說瘦不了啦🈲
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化身強健繩力女超人⚡️
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加厚防爆瑜珈球⚡️
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比起瘦身更重要的是拉筋滾輪⚡️
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拉拉扯扯竟然就瘦了拉力器⚡️
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