為什麼這篇瑜珈滾輪背鄉民發文收入到精華區：因為在瑜珈滾輪背這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者alan1231005 (Alan)看板MuscleBeach標題[心得] 永遠不要用泡棉滾筒放...
瑜珈滾輪背 在 泠姊 ʟɪʟʟɪᴀɴ ᴄʜᴇɴ ♡ Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 14:46:26
現在的人常常久站、久坐… 長期姿勢而不良導致各部位的肌肉酸痛 你也經常肩頸僵硬、腰痠背痛嗎？ 那可能是你的肌筋膜疼痛在作祟… 而按摩滾輪可以幫助筋膜放鬆、減少橘皮組織形成 還能紓緩痠痛喔！ 像姊在運動前、後都會使用滾輪來放鬆筋膜 運動前可當暖身及伸展，運動後則是能舒緩緊繃的肌肉之後也比較不會感到酸...
https://goo.gl/EeS5XP
這次翻譯的內容和泡棉滾筒的放鬆伸展有關係
如果你會用泡棉滾筒放鬆下背
那這次一定要看
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推 b7991859ccc: 姐夫真的會看留言欸！許願池 06/16 21:28
推 joker2340: 感謝分享，這部應該會救很多人 06/16 21:37
推 SP4B: 推！這好重要啊啊啊 06/16 21:40
推 physteinics9: 推推推 06/16 21:42
推 sherry0911: 天啊突破我的盲點 06/16 21:43
推 hermes20372: 推 06/16 21:57
推 eric5438: 喔喔喔感謝翻譯 很多人的脊椎要被拯救了 06/16 22:03
推 kmte019: 是只要滾筒就不行還是只有泡綿？ 06/16 22:19
→ kmte019: 先看看 06/16 22:19
→ alan1231005: 都不行 但原標題是Foam Roll 06/16 22:20
推 kmte019: 感恩 06/16 22:24
推 kee32: 可以用，但不是這樣用，和脊椎平行，放在脊椎旁就好 06/16 22:34
推 dakkk: 我會耶 很舒服呀 06/16 22:41
推 t81511270: 我是用 兩顆的花生球 06/16 22:52
→ xxtuoo: 原來不行喔..我還忍痛硬滾QQ 06/16 23:05
推 jrjokerr: 脖子呢～? 06/16 23:46
推 JEARCHEN: 所以上背可以嗎 06/17 00:03
推 as7766332211: 上背裡面有寫 06/17 00:05
→ Damalover: 那館長賣的材質是泡棉嗎XD 06/17 00:15
推 offcola: 感謝姐夫支援 之前說了人家還不信.. 06/17 00:19
推 anlick: 山姆大叔就有說過了 06/17 00:21
推 xm3fu0: 推 06/17 00:37
推 hermes20372: 可樂大XDDDDDDD 06/17 00:58
推 Trippinglove: 台灣的專業很可憐阿... 06/17 01:46
推 Wall62: 這樣會不會害醫生或是物理治療師沒生意阿 06/17 04:10
推 Wall62: 開玩笑的 推 06/17 04:16
推 WMX: 那躺瑜珈球呢？很舒服啊 06/17 06:49
推 pkpkok: 那不然下背怎麼放鬆呢？超緊的 06/17 07:59
推 hitsukix: 山姆的確說過 06/17 08:11
推 lolmanlow: 側邊用滾筒 或是用網球 反正不要去直接壓脊椎就是 06/17 09:03
→ lolmanlow: 放鬆的是肌肉 去滾脊椎骨頭幹嘛XDD 06/17 09:03
推 reyo: 下背可用花生球 06/17 09:03
推 henry5405: 我看Jeff好像說 連側邊都不要用滾筒說 06/17 09:31
→ henry5405: 他另一隻影片說 滾筒太寬 建議還是用球類 06/17 09:31
推 kee32: 平行放在脊椎旁，墊在豎GG下 06/17 09:56
推 m2724669: 推推 06/17 12:25
推 dada90120: 如果滾下背但是雙肘跟前臂撐住地面呢，不就等於肋骨跟 06/17 13:01
→ dada90120: 肩胛骨分散的功能？ 06/17 13:01
推 tkhunter: 之前有滾過一次下背，覺得更不舒服，就沒再試了 06/17 13:16
推 bearmajik: 感謝大大 06/17 13:50
推 iruu: 我的教練有教用滾筒滾下背 但是是手放耳朵.....這樣我還要上 06/17 18:44
→ iruu: 他的課嗎xd 06/17 18:44
推 BradPittLung: 可樂的專業知識不輸姐夫啊啊啊啊啊 06/17 19:11
推 machi15973: 以前都會滾下背，以後不敢了XD 06/17 19:52
推 gelion: 推 06/18 00:30
推 rick1008: 就跟刮沙是一樣的，連刮沙也是不行的 06/18 03:58
推 e7660239: 下背我是都去找物理自療師不然太難自己拉惹 06/19 15:46
→ wiloveyou: 國外有一派物治很反按摩跟滾筒類的筋膜放鬆 06/20 09:10
→ wiloveyou: 背後的利益衝突問題就自己心領神會了 06/20 09:10
推 watwmark: 就買顆網球+棒球就行了 06/20 19:09