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瑜伽動作延伸文章資訊 - 美妙體態瑜珈在你家

橋式是穩定臀部肌群最有效又簡單的動作。 針對長期坐著的人而言，此動作能有效改善姿勢，對脊椎來說是一個很好的動作。 步驟1：平躺於地，屈膝保持在 ... 1 給瑜伽新手 ...

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