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瑜珈姿勢大全 瑜伽動作大全練習瑜伽的基本動作 | 藥師+

瑜伽動作大全 1、虎式跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，儘量讓鼻子靠近膝蓋。保持此姿勢，屏住呼吸6秒鐘 ...。

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