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瑜伽動作大全練習瑜伽的基本動作 - 壹讀

瑜伽動作大全 練習瑜伽的基本動作 · 1、虎式. 跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，儘量讓鼻子靠近膝蓋。 · 2、弓式.

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