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光有做還不夠重點是如何做到位關於伸拉運動4個NG動作圖解

貓牛式. 此兩個動作通常會被視為一組，能同時舒緩背部緊張、釋放僵硬、延展脊柱、提升脊椎柔軟度以及伸展頸部和胸部。 ... 貓式正確動作.

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