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Nike NTC老師分享下犬式、烏鴉式、小貓式瑜珈3招雕塑上半身

今天老師分享的三個動作：第一招下犬式、第二招烏鴉式、第三招小貓式，主要是訓練我們的上半身，針對手臂以及肩膀部位做加強，建議大家每個動作停留一 ...

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