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居家運動/ 像貓一樣伸懶腰！一招瑜珈緩解背痛 - Heho健康

「貓牛式」是一招瑜珈入門的動作，能緩和背部僵硬，適合睡前或是早起時做，也可以當作運動後的舒緩動作。 下犬式有助增加柔軟度，增強骨頭密度！ 預備動作.

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