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掌握上下坡跑步技巧輕鬆駕馭山路拿佳績 - 肌內效EX

上坡跑：上坡跑是練習步伐節奏的好方法，在長距離跑步中尤為重要。1.姿勢： 當你開始往上坡跑時，首先重心會趨向前，但姿勢應保持筆直(不要前傾或後 ...

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