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掌握正確的姿勢，讓騎車爬坡更輕鬆 - 壹讀

腰腹部力量不足的運動員在站姿爬坡時的平衡反應較差，可以通過做仰臥起坐、後仰伸展來提升此區域的力量。 膝蓋. 爬坡踩踏時儘量以膝蓋靠近上管的姿勢踩踏 ...

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