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爬坡是一门艺术：公路车爬坡要领 - 咕咚

腰腹部力量不足的车手在爬坡站姿时的平衡反应较差，应该以仰卧起坐、平板支撑等来补强此区域的力量。 膝盖. 爬坡踩踏时尽量以膝盖靠近上管的姿势踩踏，这样一来在下 ...

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