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逆跑而上的山路訓練，強化賽道應變能力 - 森林跑站

上坡跑促使你膝蓋抬得更高，落地更穩姿勢更好. 到底跑坡訓練有沒有想像中那樣，這麼具有實際效益呢？這個問題可以追朔到2010年，本身也是跑者的Derek ...

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