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燕麥 每天吃多少
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吃燕麥減肥,一天該吃多少?專家告訴你過量下場
如果是為了減肥或改善飮食習慣的話,要注意的就是「該吃多少」。剛開始吃燕麥時,推薦一餐從30g 開始,由於每個人對於飽足感的感受不同,再加以調整。
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