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簡單有氧運動10 分鐘全- 2023

和其他有氧運動一樣，爬樓梯能讓身體發熱、提升心率，幫助脂肪代謝。重要的… 10分鐘原地間歇短跑我們都知道跑步是另一種燃脂的有氧運動，但如果你時間只有10分鐘 ...

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