9/22為期一週的運動菜單播放連結在首頁😊 中秋連假休息了4天 我們回來軌道上啦！ (三) 回到軌道的第一天，低中強度的間歇全身訓練 (四) 一點腿部、專注腹部核心(新影片) + 有氧 (五) 加入重量訓練、專注臀腿 + TABATA (六) 建議休息日 (日) 專注上半身、核心訓練 + 間歇燃脂 大家一起加油！✊😎 __________________________________ 菜單圖雲端下載： https://drive.google.com/drive/folders/1jSMpW0hc4vgGP5wGkjsYTzuqxPP2o-SM?usp=sharing 菜單圖使用說明： - 每週菜單圖於 "每週日晚上" 更新 - 右上角有每週建議的 "休息日" - 最右邊黑字為每日的 "總運動時間" 00 min - 每日總運動時間皆不含暖身及收操 (除有特別說明) - 暖身及收操可於頻道播放清單中取得 (總加約10分鐘) - 每個封面左下角若有❤️標示的為 "初階友好" 故總運動時間有分 00-00 mins (建議初學者跟著標示做) - 其餘未標示的難度稍高 中高階者視情況全部完成 每週運動菜單僅為建議 不是一定 請隨著自己的身體需求做調整✅ 希望大家達成目標 我們一起戰吧！💪🦸🏻‍♀ ⚠️運動前後請記得暖身 收操 或 伸展⬇️ https://youtube.com/playlist?list=PLi9Q0xGQRvH3DKnuio9UzBAPJyELl7XXH #運動菜單 #居家訓練 #健身 #徒手訓練 #徒手運動 #健身女子 #運動穿搭 #減脂日記 #腹肌女孩 #馬甲線訓練

😅為什麼私人健身教練課程越來越便宜了呢？ 「難道教練的專業不值錢了嗎？」😅 「我想找一堂500元的教練課，有人願意幫我上嗎？」🤔 在某個臉書社團，一位社員問了這個問題後，接著留言爆衝，數位教練秒回：「我！我！我！我！我接！」 🤬而有些教練則開始狂罵： 「500元？吃米不知道米價嗎？」 🤯「教練進修很貴的，可以不要侮辱專業嗎？」 想接的人很急，但罵的人更急，不過罵就能就解決問題了嗎？ 即使罵在兇，還是不能阻擋有人想找一堂500元的教練，難道教練課程的價格要崩盤了嗎？這篇文要跟你分析，為什麼健身教練課程越來越便宜了呢？ 【原因一】😅很多教練找不到學員 誰可以做教練呢？講白話一點，花個2500元就能考一張C級體適能證照，就能自稱健身教練了。 2500元，相信人人都花得起，假如考到後，當然會想試教看看，一開始可能先跟朋友收200元、300元，再慢慢地提高價錢。 原本一堂只能收300元的教練，突然看到平台上有人要找500元的教練，當然會勇敢的毛遂自薦拉！ 以體育局的調查全台健身房會員約120萬人，假設有10%的人是教練，那就將近有10-12萬位教練，健身房的會員，十個裡面，就有一位是教練，這可以說是全民都是教練的時代。 對於想找教練的人，要怎麼知道哪些教練是好教練，哪些教練是較差的教練呢？我相信就算是C級證照的教練，也不會自稱自己是很爛的教練吧？ 【原因二】💰課程平台用低價吸引人氣 「平台決定課程價格」 有些課程媒合平台，上面充斥了一堂30元的團體課程和一堂500元的私人教練課程，其中不少教練拿的也是四大證照。 也就是說不論有沒有國際證照，都不代表你能夠保持更高的課程價格。 看到這你可能會🤬怒一下地說：「平台幹嘛賣這麼低價！是想搞死我們嗎！？」 這邊要跟你分享平台得到流量的策略，破壞式創新 💰用低價吸引消費者 多數的APP平台，向Uber eat 或foodpanda，剛推出時，為了讓消費者接受，都狂打免運費，或消費補貼的策略，吸引消費者使用，用大量的免費策略讓你習慣使用它們的APP。 用低價進入市場，破壞市場價格，等到自己能壟斷時，再慢慢的提升價格。 （不過好險，目前的課程平台沒有龐大的資金做這件事情，不然教練課程市場真的會被打亂，也感謝有大型俱樂部，把教練課程的價格穩在1200-1500左右。） 【原因三】😅教練缺少自我行銷能力 「如果101大樓門口有50位爆乳正妹排排站，你知道誰是台大畢業的嗎？」 你可能會想，廢話！我當然不知道！我又沒有學過通靈！ 你說的沒錯！學員又沒學過通靈，他怎麼知道你專不專業！？ 但是他可能會覺得館長很專業， 他可能會覺得Peeta葛格很專業， 為什麼？因為他們有創造自己的流量，創造自己的能見度，讓自己的個人品牌被看到。 如果你真的很專業，你可以做五十部健身影片，寫一百篇健身文章，不定時的丟到各大臉書社團，上傳到你的臉書、Instagram和youtube，如果你真的有料，你遲早會被看到。到時候一堂課賣兩千、三千，甚至五千元都不是問題。 「先有社交，才有成交」不是嗎？ 但是如果你分享的，都是很老梗的肌肉不是脂肪，有氧運動30分鐘後才能燃燒脂肪，這種路人都知道的運動知識，那千萬別說你專業，你的專業只是紙糊的，那一堂課賣500元其實也剛剛好。 那面對一直越來越低的課程， 身為教練的你該怎麼自保呢？ 你有三個選擇： 1.繼續一起降低價格 2.留在大型俱樂部維持價格 3.創造個人品牌，讓更多人知道你的專業 這沒有標準答案， 選擇隨波逐流，還是堅守立場， 一切都看你自己。 你覺得為什麼教練課程越來越便宜了呢？ 歡迎留言分享你的答案吧！🙂 - PS：下面是廣告 如果你想了解更多健身教練的商業模式或個人變現技巧，歡迎來參加查德的訂閱制《最強教練之路》 那訂閱最強教練之路會提供什麼服務給你呢？ 訂閱制內容包含： 1. 每月八篇精選電子報文章（內容包含：教練個人品牌經營、線上成交技巧、如何打造教練的商業模式、增加獲利的知識和學習方向。） 2. 會員專屬交流社團（查德會在社團內回答任何你想問的問題） 3. 每月一次的精選主題直播交流（線上成交技巧、如何提高教練課價錢） 4. 實體聚會和課程優惠 5. 線上教練課程規劃簡報模板 6. 日常發文搶先觀看 如果這樣的分享你有興趣的話， 歡迎點查德的IG首頁報名唷 @chenchadwarrior 連結：https://bit.ly/3hA3NBO 讓我們一起成為自己心中最強的教練吧！ #懶人包 #健身教練 #健身房

每天看著同事下班後把健身房當第二個家 讓我也開始萌生了重拾運動習慣的念頭 以前也曾經上過健身房一段時間 但女生運動時難免會有健身教練推銷課程 （大家都有經驗嗎） 導致後來比較排斥一個人在健身房運動😛 — 這次來到@fmc.training 體驗團體TRX的課程 小班制的團體課 教練可以細調每一位同學的姿勢 卻不會像一對一的課程一樣壓力很大 而且和一群女孩一起上課的感覺真好 可以分享彼此的進度和心得 有時候做不下去還可以互相打氣 💪🏻💪🏻 45分鐘的課程搭配15分鐘的收操瑜珈 讓肌肉再運動之餘還能得到很好的延伸 適時的讓肌肉延伸能讓線條更漂亮😍 非常推薦久坐上班族或是年輕媽媽們 可以每個禮拜撥空讓自己有個好的運動習慣！ 如果想要體態更美或是保持良好運動習慣 但不知道要找誰的 咪咪推薦來 @fmc.training 參加小班制的課程！ - 店家資訊🏋🏼 店名：FMC 健身空間-台北東湖店 📍：台北市內湖區東湖路11號2樓 （捷運東湖站3號出口） ☎️：(02) 2634 1917 Line：@417haukg 週一至週日10:00-22:00 #東湖健身房推薦 #台北健身房  #台北健身房推薦 #東湖私人教練 #東湖私人教練推薦 #南湖健身房#南湖健身房推薦 #健身房 #團體課程 #TRX #瑜珈 #空中瑜伽 #燃脂壺鈴 #重訓 #皮拉提斯 *此篇為5月疫情前所拍攝！