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吃出腹肌：威利教練教你增肌減脂: 自煮外食都OK！嚴選肌力訓練動作，4週有感

... 訓練是無法增加肌肉的。又慢又長的有氧運動一旦長時間延續下去,脂肪、醣類 ... 燃效應」兩天之內,除了運動當下消耗熱量,運動結束之後仍會持續燃燒脂肪,身體呈現一個 ...

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