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健身專家推薦9個高效「燃脂運動」，跳繩、登階、壺鈴

想要成功減重減脂、消耗卡路里，選擇後燃效應的運動是關鍵。跳繩、壺鈴、划船機都是能高效燃脂的運動，每小時至少消耗500大卡。不管是在家自主訓練 ...

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