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5招活化「迷走神經」緩解壓力！有效治療焦慮、抗抑鬱

瑜伽運動可作爲激活迷走神經的一種方法，這裏推薦「呼吸冥想」（Sudarshan Kriya Yoga，簡稱SKY）。 SKY瑜伽以特定的自然呼吸節奏來協調身體、心智和情緒 ...

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