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讀《四時瑜伽》：當你很焦慮很焦慮的時候，記得呼吸

當你不知道怎麼愛自己的時候就從呼吸開始吧。愛就在每一個呼吸裡。透過每次吸氣和吐氣，讓感受經過胸腔、腹腔、骨盆腔，再慢慢出來。讓你的意識去找你的 ...

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