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上肢平衡與倒立瑜伽 - 第 56 頁 - Google 圖書結果

單腿鶴式二的準備動作本式的準備動作跟烏鴉式頗為相像,不過在你將身體舉高並保持平衡前,建議先熟悉烏龜式及單腿跪伸展式的動作。我們做單腿烏鴉式,一定要屈髖並拉長顯 ...

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