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求實瑜伽丨高難度瑜伽體式挑戰——如何輕鬆地撐起烏鴉式

求實瑜伽丨高難度瑜伽體式挑戰——如何輕鬆地撐起烏鴉式 · 山式站立，雙腳打開與髖同寬，屈雙膝，身體蹲向下，雙手十指有力推地，兩手距離與肩同寬或稍寬。

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