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[紀錄]烏鴉式終於飛了一次@ 湯瑪姬愛彈琴
Kakasana(烏鴉式) 技巧. 蹲於地,膝蓋張開。 雙手手掌平貼於地,雙腿擱在上手臂。 目光直視前方的一點上,深深的吸氣並保留著氣。 將重量移前到你的手臂上,把雙腳抬 ...
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