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「瑜伽體式」瑜伽烏鴉式的9個變體（附練習技巧） | 健康跟著走

烏鴉式 變化- 第1個：先來個最基礎的烏鴉式雙手撐地，與肩同寬彎曲手臂向後大腿內側 ... 烏鴉式算是有點難度的瑜珈動作，要順利做到雙膝頂住手肘半倒立的平衡動作須讓雙 ...

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