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滑輪下拉到底該不該先下壓肩胛骨呢作者

滑輪下拉 機是健身房的基礎訓練機器，由於這台機器可以訓練到背部很多肌肉，也衍生出很多種訓練的流派，總之滑輪下拉( 絕對是健身其中一個必練的動作，能有效刺激背部肌群) ...

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