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駝背、圓肩是背肌無力！ 教練揭超簡單「靠牆訓練法」改善 ...

要訓練菱形肌與闊背肌，一般會使用哪些器材？李冠穎教練指出，最常運用的訓練動作為「滑輪下拉」，以及前後方向的划船機動作，而水平的「後飛鳥」動作則 ...

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