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【滑輪下拉全攻略】10種下拉動作變化，幫你打造最強鬼背 ...

訓練 部位. 滑輪下拉，Lat Pulldown，是背肌訓練的入門動作，指的是利用滑輪機進行的背部垂直下拉動作. 而滑輪下拉主要訓練的肌群有：菱形肌、斜方肌、 ...

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