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引體向上訓練： 利用單槓打造厚實背肌，上半身動作之王

引體向上能夠有效的訓練到所有背部肌群，而通常被拿來比較的滑輪下拉，兩者之間又是誰比較優呢？ ... 因為上拉肩胛的收縮，讓中下斜方肌也會訓練到。

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