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滑輪下拉斜方肌
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背部訓練動作- 訓練:打造壯碩背肌只需3組動作台灣營養>闊背 ...
10個背部肌肉訓練動作. 滑輪下拉< 訓練部位> 闊背肌、菱形肌、斜方肌、後三角肌< 步驟> 1 擋腿的高度要調整到雙腿能夠緊緊卡住的位置,才不用再額外分散力量到腿部的 ...
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