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背部訓練動作- 虎背顯胖更會影響健康！6動作增加背部肌肉 - Xiya

男士訓練背肌時，都想將背肌拉闊，令背部變得更加寬闊，如果男士想背部肌肉變得更 ... 滑輪下拉< 訓練部位> 闊背肌、菱形肌、斜方肌、後三角肌< 步驟> 1 擋腿的高度要 ...

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