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滑輪下拉斜方肌
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圓肩是背肌無力! 教練揭超簡單「靠牆訓練法」改善肌肉緊繃
李冠穎教練表示,身體前側張力過大,會讓胸部肌群及肩膀的「斜方肌」太過緊繃, ... 圖:李冠穎教練表示,訓練菱形肌與闊背肌時,最常運用的訓練動作為「滑輪下拉」。
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