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你有圓肩嗎？ - ATP Fitness Lab.

5. 滑輪下拉：常見的滑輪下拉訓練以闊背肌，若以保養肩膀為目的，此動作主要以下斜方肌和小圓肌的收縮為主。 以肩胛骨周圍肌肉將握把向下拉，需感受 ...

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